のぶろうです。 トレーニング方法について ○回×○セットってどれが正解なんでしょう？正直、私もいつも迷ってしまいます。よく、１０回×３セットのトレーニングがいいと言われていますが、本当にそうでしょうか？個人的には刺激に「慣れ」が出ない様に回数や…